ダイエッターに、俺はなる！

夏。
汗たくさんかいて、食欲も減るから自然と食べる量も減って。
ちょっと体重が減ったんです。


最近。
夏に体重が減ったことに安心して。
欲望の赴くままに食べてたら……

体重が見たことない数字になってた………((゜Д゜|||))ガクブル

という訳で。
ダイエットします！

宣言してしまえば、やらない訳にはいかないもんね。


まずは不規則な食生活を改善！
何が悪かったか自己分析。笑

・お腹が空いてないのに口が寂しいからってお菓子を食べてた。
→これは食べながら思ってたけど、敢えて目を背けてた。
これからはガム！
お腹空いてないならお菓子は食べない！！

・お腹が空いてお菓子を食べるとき、数個食べちゃう。
→これからは１回につき１個まで。
１個じゃ足りなさそうなときはおにぎりとかにする！

・昼食がパン２個。酷い時はさらにデザート。
→サラダを取り入れる。
なるべくおにぎりにする。
理想：おにぎり１個、サラダ、汁もの
おにぎりなら２個でも可。
甘いものはたまにならオッケー。

・バイトがあるときに、バイト後(10～11時)に遅い朝食をたべ、さらに13～14時で昼食を食べてた。
→朝、食べるならバイト前！そのためにはあと10分早起き！
バイト後に食べるなら朝昼兼用でしっかり食べる！

とりあえずこれだけ頑張ります。
あ、でも友達と遊ぶときは気にしないルール。

出来るようになったら、次の目標を立てます。
頑張れ自分！！


P.S.
電車混みすぎ！
一駅分歩いて、発車時間ギリギリに駅に着いたら
座る場所がない！！
何で？！と思ったけど、大学生の夏休みが終わったからでした。